Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Маффин

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +1490.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +954.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274%
Содержит больше СеленСелен +76.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +441.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -59%
Содержит больше МарганецМарганец +3981.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +685.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +862.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +579.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2150.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1604.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Содержит больше ХолинХолин +500.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +455.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.8%
Содержит больше ВодаВода +66.1%
Содержит больше ДругоеДругое +166.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2287.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1133.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Маффин DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 2.844g 67%
Кальций 700mg 44mg 66%
Витамин B12 1.54µg 0.16µg 58%
Фосфор 546mg 146mg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 8.103g 50%
Белки 24.94g 4.49g 41%
Цинк 3.9mg 0.37mg 32%
Витамин K 2.3µg 39.2µg 31%
Холестерин 114mg 30mg 28%
Натрий 819mg 336mg 21%
Марганец 0.011mg 0.449mg 19%
Углеводы 2.22g 53g 17%
Жиры 27.44g 16.07g 17%
Витамин A 165µg 21µg 16%
Холин 15.4mg 92.5mg 14%
Витамин B2 0.334mg 0.163mg 13%
Железо 0.24mg 1.3mg 13%
Витамин B1 0.03mg 0.168mg 12%
Селен 14.5µg 8.2µg 11%
Витамин E 0.24mg 1.63mg 9%
Витамин B3 0.063mg 1.418mg 8%
Витамин B9 21µg 48µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.822g 7%
Магний 29mg 10mg 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Медь 0.036mg 0.06mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.04mg 3%
Витамин B5 0.34mg 0.47mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин D 20IU 4IU 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 356kcal 375kcal 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 51.9g N/A
Калий 121mg 121mg 0%
Сахар 2.22g 31.47g N/A
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.352mg 0.066mg 0%
Треонин 0.93mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.224mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.421mg 0%
Лизин 2.654mg 0.199mg 0%
Метионин 0.719mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.277mg 0%
Валин 1.806mg 0.257mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 483mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.25g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.