Гауда (сыр) или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гауда (сыр) и овёс посевной
- Овёс посевной и гауда (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Овёс посевной содержат 389 калорий, а гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция и витамина B12; однако, овёс посевной богаты марганцем, медью, витамином B1, железом и клетчаткой.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 213% выше, чем гауда (сыр).
- Овёс посевной содержат меньше холестерина.
- Овёс посевной имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овёс посевной составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, gouda и Oats.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1196.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +510.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +254.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1866.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1638.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2443.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1425.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 4.916mg | 213% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 1.217g | 75% |
| Медь | 0.036mg | 0.626mg | 66% |
| Кальций | 700mg | 54mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.763mg | 61% |
| Железо | 0.24mg | 4.72mg | 56% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 2mg | 36% |
| Магний | 29mg | 177mg | 35% |
| Жиры | 27.44g | 6.9g | 32% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Углеводы | 2.22g | 66.27g | 21% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 1.349mg | 20% |
| Витамин A | 165µg | 0µg | 18% |
| Белки | 24.94g | 16.89g | 16% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.139mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 2.178g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 2.535g | 13% |
| Калий | 121mg | 429mg | 9% |
| Витамин B9 | 21µg | 56µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.961mg | 6% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Фосфор | 546mg | 523mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.119mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 356kcal | 389kcal | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Цинк | 3.9mg | 3.97mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 55.67g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +297.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +404.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2885.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.8% |
