Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Омлет

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1358.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +226.9%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 117
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Содержит больше Кальций +1358.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +226.9%
Содержит больше Цинк +257.8%
Содержит больше Железо +516.7%
Содержит меньше Натрий -81.1%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 617
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 617
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +136%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +246.9%
Содержит больше Другое +294%
Содержит больше Вода +83.6%
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +136%
Содержит больше Жиры +135.3%
Содержит больше Углеводы +246.9%
Содержит больше Другое +294%
Содержит больше Вода +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.8%
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +312.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Омлет
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Омлет Мнение
2.22g 0.64g Гауда (сыр)
Белки 24.94g 10.57g Гауда (сыр)
Жиры 27.44g 11.66g Гауда (сыр)
Углеводы 2.22g 0.64g Гауда (сыр)
Калорийность 356kcal 154kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.22g 0.31g Омлет
Кальций 700mg 48mg Гауда (сыр)
Железо 0.24mg 1.48mg Омлет
Магний 29mg 11mg Гауда (сыр)
Фосфор 546mg 167mg Гауда (сыр)
Калий 121mg 117mg Гауда (сыр)
Натрий 819mg 155mg Омлет
Цинк 3.9mg 1.09mg Гауда (сыр)
Медь 0.036mg 0.063mg Омлет
Марганец 0.011mg 0.024mg Омлет
Селен 14.5µg 25.8µg Омлет
Витамин A 563IU 617IU Омлет
Витамин A, RAE 165µg 172µg Омлет
Витамин E 0.24mg 1.29mg Омлет
Витамин D 20IU 69IU Омлет
Витамин D 0.5µg 1.7µg Омлет
Витамин B1 0.03mg 0.034mg Омлет
Витамин B2 0.334mg 0.386mg Омлет
Витамин B3 0.063mg 0.064mg Омлет
Витамин B5 0.34mg 1.289mg Омлет
Витамин B6 0.08mg 0.143mg Омлет
Витамин B9, общий 21µg 39µg Омлет
Витамин B12 1.54µg 0.76µg Гауда (сыр)
Витамин K 2.3µg 4.5µg Омлет
Триптофан 0.352mg 0.14mg Гауда (сыр)
Треонин 0.93mg 0.467mg Гауда (сыр)
Изолейцин 1.306mg 0.565mg Гауда (сыр)
Лейцин 2.564mg 0.913mg Гауда (сыр)
Лизин 2.654mg 0.767mg Гауда (сыр)
Метионин 0.719mg 0.319mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 1.431mg 0.572mg Гауда (сыр)
Валин 1.806mg 0.722mg Гауда (сыр)
Гистидин 1.032mg 0.26mg Гауда (сыр)
Холестерин 114mg 313mg Гауда (сыр)
Транс-жиры 0.709g Гауда (сыр)
Насыщенные жиры 17.614g 3.319g Омлет
0g 0.049g Омлет
0g 0.006g Омлет
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.843g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.657g 2.712g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Омлет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Гауда (сыр)
38%
Омлет
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
37%
Омлет

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 664mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 199mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.