Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Гауда (сыр)
  5. Сравнить
  6. Гауда (сыр) vs. Омлет

Сравнить продукты Гауда (сыр) и омлет

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КальцийКальций +1358.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +226.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +516.7%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +77.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 55% 4.8% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 57% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +437.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~172µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Омлет DV% diff.
Холестерин 114mg 313mg 66%
Кальций 700mg 48mg 65%
Насыщенные жиры 17.614g 3.319g 65%
Фосфор 546mg 167mg 54%
Холин 15.4mg 247.6mg 42%
Витамин B12 1.54µg 0.76µg 33%
Белки 24.94g 10.57g 29%
Натрий 819mg 155mg 29%
Цинк 3.9mg 1.09mg 26%
Жиры 27.44g 11.66g 24%
Селен 14.5µg 25.8µg 21%
Витамин B5 0.34mg 1.289mg 19%
Железо 0.24mg 1.48mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 2.712g 14%
Калорийность 356kcal 154kcal 10%
Витамин E 0.24mg 1.29mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 4.843g 7%
Витамин D 20 IU 69 IU 6%
Витамин D 0.5µg 1.7µg 6%
Витамин B6 0.08mg 0.143mg 5%
Витамин B9 21µg 39µg 5%
Магний 29mg 11mg 4%
Витамин B2 0.334mg 0.386mg 4%
Медь 0.036mg 0.063mg 3%
Витамин K 2.3µg 4.5µg 2%
Углеводы 2.22g 0.64g 1%
Витамин A 165µg 172µg 1%
Марганец 0.011mg 0.024mg 1%
Белок в 100 калориях 7g 6.9g N/A
Калории на 10 г белка 143kcal 146kcal N/A
Вес 100 калорий 28g 65g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.48 2.3 N/A
Чистые углеводы 2.22g 0.64g N/A
Калий 121mg 117mg 0%
Сахар 2.22g 0.31g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.034mg 0%
Витамин B3 0.063mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.352mg 0.14mg 0%
Треонин 0.93mg 0.467mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.565mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.913mg 0%
Лизин 2.654mg 0.767mg 0%
Метионин 0.719mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.572mg 0%
Валин 1.806mg 0.722mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +136%
Содержит больше ЖирыЖиры +135.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.9%
Содержит больше ДругоеДругое +294%
Содержит больше ВодаВода +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +312.8%

Другие также сравнивают

Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Бруност
Бруност
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) vs Лимбургер
Лимбургер
Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.