Гауда (сыр) или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +259.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +627.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7690.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +216.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 700mg | 11mg | 69% |
| Фосфор | 546mg | 152mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 9.684g | 36% |
| Натрий | 819mg | 54mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.477mg | 31% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 4.908mg | 30% |
| Селен | 14.5µg | 29.7µg | 28% |
| Железо | 0.24mg | 2.24mg | 25% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 2.1µg | 23% |
| Цинк | 3.9mg | 5.91mg | 18% |
| Витамин A | 165µg | 8µg | 17% |
| Холестерин | 114mg | 80mg | 11% |
| Жиры | 27.44g | 21.81g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 10.519g | 7% |
| Холин | 15.4mg | 48.8mg | 6% |
| Медь | 0.036mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 6µg | 4% |
| Калий | 121mg | 260mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.287mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.536mg | 4% |
| Белки | 24.94g | 23.69g | 3% |
| Калорийность | 356kcal | 291kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.071mg | 3% |
| Марганец | 0.011mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 7IU | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 1.027g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.6µg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.352mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 1.116mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 1.103mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 2.041mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 2.269mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 1.184mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.888mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39300% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.684 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.519 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.027 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.3% |
