Гауда (сыр) или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гауда (сыр) и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A; однако, суп из акульих плавников богаче железом.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 86% лучше покрывает гауда (сыр), чем суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, gouda и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6900% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2500% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +118.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +756.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +710.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +682.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.501g | 78% |
| Фосфор | 546mg | 21mg | 75% |
| Кальций | 700mg | 10mg | 69% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.19µg | 56% |
| Белки | 24.94g | 3.2g | 43% |
| Жиры | 27.44g | 2g | 39% |
| Холестерин | 114mg | 2mg | 37% |
| Цинк | 3.9mg | 0.82mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.039mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.583g | 18% |
| Витамин A | 165µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 46kcal | 16% |
| Натрий | 819mg | 501mg | 14% |
| Железо | 0.24mg | 0.94mg | 9% |
| Медь | 0.036mg | 0.108mg | 8% |
| Магний | 29mg | 7mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.493mg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 9µg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Калий | 121mg | 53mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.341g | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.024mg | 1% |
| Углеводы | 2.22g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +679.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1272% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1228.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
