Гауда (сыр) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гауда (сыр) и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем гауда (сыр). Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий.
- Гауда (сыр) имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка; однако, съедобные грибы богаче медью, витамином B5 и витамином B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает гауда (сыр), чем съедобные грибы
- Съедобные грибы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта гауда (сыр) составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, gouda и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +534.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +783.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +327.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5625.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +340.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.05g | 80% |
| Кальций | 700mg | 3mg | 70% |
| Фосфор | 546mg | 86mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0.04µg | 63% |
| Белки | 24.94g | 3.09g | 44% |
| Жиры | 27.44g | 0.34g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Натрий | 819mg | 5mg | 35% |
| Цинк | 3.9mg | 0.52mg | 31% |
| Медь | 0.036mg | 0.318mg | 31% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 1.497mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 3.607mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0g | 19% |
| Витамин A | 165µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 356kcal | 22kcal | 17% |
| Селен | 14.5µg | 9.3µg | 9% |
| Калий | 121mg | 318mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.402mg | 5% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.081mg | 4% |
| Железо | 0.24mg | 0.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.16g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.047mg | 2% |
| Витамин D | 20IU | 7IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 17µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 2.26g | N/A |
| Углеводы | 2.22g | 3.26g | 0% |
| Сахар | 2.22g | 1.98g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.93mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 1.306mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 2.564mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 2.654mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.719mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 1.806mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 1.032mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +707.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7970.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
