Гауда (сыр) или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гауда (сыр) и фенхель?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как гауда (сыр) содержит 356 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, однако фенхель богаче витамином K.
- Гауда (сыр) обеспечивает вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фенхель.
- Фенхель имеет меньше холестерина.
- Гауда (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем фенхель (45).
Cheese, gouda и Fennel, bulb, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +992% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1636.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +243.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +943.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +915.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2630.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 0.09g | 80% |
| Фосфор | 546mg | 50mg | 71% |
| Кальций | 700mg | 49mg | 65% |
| Витамин B12 | 1.54µg | 0µg | 64% |
| Витамин K | 2.3µg | 62.8µg | 50% |
| Белки | 24.94g | 1.24g | 47% |
| Жиры | 27.44g | 0.2g | 42% |
| Холестерин | 114mg | 0mg | 38% |
| Цинк | 3.9mg | 0.2mg | 34% |
| Натрий | 819mg | 52mg | 33% |
| Селен | 14.5µg | 0.7µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.334mg | 0.032mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 0.068g | 19% |
| Калорийность | 356kcal | 31kcal | 16% |
| Витамин A | 165µg | 48µg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Калий | 121mg | 414mg | 9% |
| Марганец | 0.011mg | 0.191mg | 8% |
| Железо | 0.24mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.063mg | 0.64mg | 4% |
| Медь | 0.036mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 0.169g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Магний | 29mg | 17mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 27µg | 2% |
| Углеводы | 2.22g | 7.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 0.232mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.58mg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 2.22g | 3.93g | N/A |
| Холин | 15.4mg | 13.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1911.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.614 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.747 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.657 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11292.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
