Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гауда (сыр) и Филло

Сравнить

Инфографика

Гауда (сыр) vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +6263.6%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +695.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +628%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1237.5%
Содержит больше МедьМедь +180.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41%
Содержит больше МарганецМарганец +4227.3%
Содержит больше СеленСелен +60.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1703.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6365.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +319%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.341mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +251.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.3%
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше ДругоеДругое +131.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2269.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +146%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Гауда (сыр) Филло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гауда (сыр) Филло DV% diff.
Насыщенные жиры 17.614g 1.47g 73%
Кальций 700mg 11mg 69%
Фосфор 546mg 75mg 67%
Витамин B12 1.54µg 0µg 64%
Витамин B1 0.03mg 0.541mg 43%
Холестерин 114mg 0mg 38%
Железо 0.24mg 3.21mg 37%
Белки 24.94g 7.1g 36%
Жиры 27.44g 6g 33%
Цинк 3.9mg 0.49mg 31%
Витамин B3 0.063mg 4.073mg 25%
Марганец 0.011mg 0.476mg 20%
Витамин A 165µg 0µg 18%
Витамин B9 21µg 88µg 17%
Углеводы 2.22g 52.6g 17%
Селен 14.5µg 23.3µg 16%
Натрий 819mg 483mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.747g 3.149g 11%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Медь 0.036mg 0.101mg 7%
Витамин B6 0.08mg 0.03mg 4%
Калорийность 356kcal 299kcal 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Магний 29mg 15mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.657g 0.923g 2%
Холин 15.4mg 6.9mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.34mg 0.302mg 1%
Калий 121mg 74mg 1%
Витамин B2 0.334mg 0.341mg 1%
Чистые углеводы 2.22g 50.7g N/A
Сахар 2.22g 0.18g N/A
Витамин K 2.3µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.352mg 0.088mg 0%
Треонин 0.93mg 0.194mg 0%
Изолейцин 1.306mg 0.246mg 0%
Лейцин 2.564mg 0.49mg 0%
Лизин 2.654mg 0.158mg 0%
Метионин 0.719mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 1.431mg 0.359mg 0%
Валин 1.806mg 0.286mg 0%
Гистидин 1.032mg 0.159mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Гауда (сыр) Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Гауда (сыр)
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
79%
Гауда (сыр)
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Филло
Филло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 114mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.144g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Филло
Филло дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.