Говядина или мясо лося - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и мясо лося?
- Говядина и мясо лося содержат примерно одинаковое количество калорий. Говядина содержит 169 калорий, а мясо лося содержит 162 калорий.
- Говядина содержит больше витамина B12, селена и витамина B6, однако мясо лося богаче медью, витамином B5, железом и витамином B1.
- Говядина обеспечивает вас на 52% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мясо лося.
- Говядина содержит в 2 раз больше селена, чем мясо лося, В то время как говядина содержит 25.4 µg селена, мясо лося содержит только 10.5 µg.
- Мясо лося имеет меньше насыщенных жиров.
Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted и Game meat, elk, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +42.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.21µg | 2.96µg | 52% |
| Медь | 0.097mg | 0.349mg | 28% |
| Селен | 25.4µg | 10.5µg | 27% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 1.212mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.485mg | 14% |
| Холин | 75.6mg | 14% | |
| Железо | 3.04mg | 4.07mg | 13% |
| Белки | 27.55g | 30.76g | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 1.342g | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.144mg | 6% |
| Жиры | 6.54g | 3.41g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 0.97g | 4% |
| Фосфор | 259mg | 285mg | 4% |
| Цинк | 3.7mg | 4.12mg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Холестерин | 85mg | 72mg | 4% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.37mg | 2% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 6.143mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.161g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 352mg | 392mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 169kcal | 162kcal | 0% |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Натрий | 54mg | 50mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.359mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 1.534mg | 1.236mg | 0% |
| Изолейцин | 1.52mg | 1.291mg | 0% |
| Лейцин | 2.833mg | 2.293mg | 0% |
| Лизин | 3.178mg | 2.513mg | 0% |
| Метионин | 0.871mg | 0.755mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.299mg | 1.126mg | 0% |
| Валин | 1.603mg | 1.428mg | 0% |
| Гистидин | 1.244mg | 0.948mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
