Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Бифштекс

Сравнить продукты Говядина и Бифштекс

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Бифштекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6.6% 30% 61% 24% 132% 91% 7.4% 1.2% 157%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.5%
Содержит больше МедьМедь +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.1%
Содержит больше СеленСелен +13.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~57mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9% 0% 20% 32% 131% 32% 135% 173% 4% 6% 56%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +205.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.527mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.6µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Бифштекс DV% diff.
Витамин B12 4.21µg 1.38µg 118%
Витамин B2 0.4mg 0.14mg 20%
Железо 3.04mg 1.63mg 18%
Насыщенные жиры 2.595g 5.951g 15%
Жиры 6.54g 15.11g 13%
Цинк 3.7mg 4.85mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.734g 6.298g 9%
Витамин B3 5.76mg 6.978mg 8%
Фосфор 259mg 213mg 7%
Селен 25.4µg 28.8µg 6%
Витамин B6 0.669mg 0.585mg 6%
Холин 75.6mg 101.8mg 5%
Калорийность 169kcal 250kcal 4%
Медь 0.097mg 0.073mg 3%
Холестерин 85mg 79mg 2%
Магний 14mg 23mg 2%
Белки 27.55g 26.72g 2%
Кальций 13mg 22mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.45mg 1%
Витамин B5 0.481mg 0.527mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 3IU 0%
Калий 352mg 340mg 0%
Натрий 54mg 57mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Витамин B1 0.074mg 0.078mg 0%
Витамин K 1.6µg 1.6µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.375g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.532g 0.56g 0%
Триптофан 0.359mg 0.173mg 0%
Треонин 1.534mg 1.054mg 0%
Изолейцин 1.52mg 1.201mg 0%
Лейцин 2.833mg 2.099mg 0%
Лизин 3.178mg 2.23mg 0%
Метионин 0.871mg 0.687mg 0%
Фенилаланин 1.299mg 1.042mg 0%
Валин 1.603mg 1.309mg 0%
Гистидин 1.244mg 0.842mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
27% 15% 58%
Белки: 26.72 г
Жиры: 15.11 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.96 г
Другое: 0.21 г
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +131%
Одинаковое количество вещества Белки ~26.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
46% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.951 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.298 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.56 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.56g

Другие также сравнивают

Говядина
Говядина vs Стейк
Стейк
Говядина
Говядина vs Курятина
Курятина
Говядина
Говядина vs Баранина
Баранина
Бифштекс
Бифштекс vs Говядина
Говядина
Бифштекс
Бифштекс vs Остро-кислый суп
Остро-кислый суп
Бифштекс
Бифштекс vs Пико-де-гальо
Пико-де-гальо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.