Говядина или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты говядина и куриный суп?
- Говядина содержит больше калорий, чем куриный суп. В то время как говядина содержит 169 калорий, куриный суп содержит только 36 калорий.
- Говядина имеет больше витамина B12, витамина B6, селена, железа, фосфора, цинка, витамина B3, витамина B2 и холина чем куриный суп.
- Говядина обеспечивает вас на 175% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем куриный суп.
- Говядина содержит в 28 раз больше холестерина, чем куриный суп, В то время как говядина содержит 85 мг холестерина, куриный суп содержит только 3 мг.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс (0), чем куриный суп (52).
Beef, loin, tenderloin roast, separable lean only, boneless, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted и Soup, stock, chicken, home-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1347.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2542.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +859.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1054.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +996.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +721.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Белки | 27.55g | 2.52g | 50% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.061mg | 47% |
| Селен | 25.4µg | 2.2µg | 42% |
| Железо | 3.04mg | 0.21mg | 35% |
| Фосфор | 259mg | 27mg | 33% |
| Цинк | 3.7mg | 0.14mg | 32% |
| Холестерин | 85mg | 3mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 1.584mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.085mg | 24% |
| Холин | 75.6mg | 9.2mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 0.321g | 10% |
| Жиры | 6.54g | 1.2g | 8% |
| Калорийность | 169kcal | 36kcal | 7% |
| Калий | 352mg | 105mg | 7% |
| Медь | 0.097mg | 0.054mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 0.582g | 5% |
| Натрий | 54mg | 143mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.035mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.213g | 2% |
| Магний | 14mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.53g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 5µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.53g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.58g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.359mg | 0% | |
| Треонин | 1.534mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.52mg | 0% | |
| Лейцин | 2.833mg | 0% | |
| Лизин | 3.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.871mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0% | |
| Валин | 1.603mg | 0% | |
| Гистидин | 1.244mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.55 г
Жиры:
6.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.71 г
Другое:
0.2 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +993.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.595 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.734 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +369.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
