Говядина или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1861.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1157.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27477.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2121.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +168.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1142.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 28.73g | 188% |
| Витамин B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 1.644mg | 131% |
| Медь | 0.097mg | 1.22mg | 125% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Марганец | 0.009mg | 2.482mg | 108% |
| Магний | 14mg | 392mg | 90% |
| Жиры | 6.54g | 42.16g | 55% |
| Фосфор | 259mg | 642mg | 55% |
| Железо | 3.04mg | 5.73mg | 34% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Кальций | 13mg | 255mg | 24% |
| Витамин B9 | 7µg | 87µg | 20% |
| Белки | 27.55g | 18.29g | 19% |
| Витамин B2 | 0.4mg | 0.161mg | 18% |
| Калорийность | 169kcal | 534kcal | 18% |
| Витамин B3 | 5.76mg | 3.08mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.669mg | 0.473mg | 15% |
| Калий | 352mg | 813mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.734g | 7.527g | 12% |
| Витамин B5 | 0.481mg | 0.985mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.88g | 10% |
| Цинк | 3.7mg | 4.34mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.595g | 3.663g | 5% |
| Витамин K | 1.6µg | 4.3µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Натрий | 54mg | 30mg | 1% |
| Холин | 75.6mg | 78.7mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.58g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 1.55g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 25.4µg | 25.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.375g | N/A | |
| Триптофан | 0.359mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 1.534mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.52mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 2.833mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 3.178mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.871mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.299mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 1.603mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 1.244mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.349g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +844.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +544.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1755% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5300.4% |
