Говяжий суп с лапшой или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами говяжий суп с лапшой и изюм?
- Изюм содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как изюм содержит 299 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Изюм по количеству меди, калия, железа, клетчатки, витамина B6, фосфора, марганца, витамина B2 и магния богаче чем говяжий суп с лапшой.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает изюм, чем говяжий суп с лапшой
- Изюм содержит в 30 раз меньше натрия, чем говяжий суп с лапшой. Говяжий суп с лапшой содержит 325 мг натрия, в то время как изюм содержит 11 мг.
- Говяжий суп с лапшой имеет более низкий гликемический индекс (42), чем изюм (64).
Мы использовали Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Raisins, seedless в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +181.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +1772.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +327.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +337.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Медь | 0.06mg | 0.318mg | 29% |
| Углеводы | 3.58g | 79.18g | 25% |
| Калий | 40mg | 749mg | 21% |
| Железо | 0.44mg | 1.88mg | 18% |
| Клетчатка | 0.3g | 3.7g | 14% |
| Натрий | 325mg | 11mg | 14% |
| Калорийность | 34kcal | 299kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.174mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 101mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.125mg | 8% |
| Марганец | 0.109mg | 0.299mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.106mg | 7% |
| Магний | 3mg | 32mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 50mg | 4% |
| Цинк | 0.62mg | 0.22mg | 4% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Витамин C | 0.2mg | 2.3mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.058g | 2% |
| Белки | 1.93g | 3.07g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.5µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 0.766mg | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Холин | 7mg | 11.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 0.051g | 1% |
| Жиры | 1.23g | 0.46g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 0.037g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.28g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 1.03g | 59.19g | N/A |
| Витамин B5 | 0.08mg | 0.095mg | 0% |
| Триптофан | 0.05mg | 0% | |
| Треонин | 0.077mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.057mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.083mg | 0% | |
| Гистидин | 0.072mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +497.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2111.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +870.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
