Говяжий суп с лапшой или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами говяжий суп с лапшой и нерка
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем нерка. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, нерка содержит только 156 калорий.
- Нерка превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию витамина B12, витамина D, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора, витамина B5, холина и витамина B2.
- Нерка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 183% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Количество холестерина в продукте говяжий суп с лапшой ниже.
- Нерка имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +738.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +990% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1505.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1083.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1060% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +925% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2281.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1492.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5413.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5487.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1508.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.08µg | 4.47µg | 183% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин B6 | 0.015mg | 0.827mg | 62% |
| Витамин B3 | 0.425mg | 10.123mg | 61% |
| Селен | 3µg | 35.5µg | 59% |
| Белки | 1.93g | 26.48g | 49% |
| Фосфор | 19mg | 305mg | 41% |
| Витамин B5 | 0.08mg | 1.274mg | 24% |
| Холестерин | 2mg | 61mg | 20% |
| Холин | 7mg | 112.6mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.246mg | 17% |
| Калий | 40mg | 436mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.157mg | 11% |
| Натрий | 325mg | 92mg | 10% |
| Магний | 3mg | 36mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.195g | 1.327g | 8% |
| Жиры | 1.23g | 5.57g | 7% |
| Калорийность | 34kcal | 156kcal | 6% |
| Витамин A | 5µg | 58µg | 6% |
| Марганец | 0.109mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.99mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.495g | 1.864g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.455g | 0.969g | 2% |
| Медь | 0.06mg | 0.076mg | 2% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Железо | 0.44mg | 0.52mg | 1% |
| Углеводы | 3.58g | 0g | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.1µg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.55mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.28g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | 0g | N/A |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 1.247mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.274mg | 0% | |
| Лейцин | 2.185mg | 0% | |
| Лизин | 2.574mg | 0% | |
| Метионин | 0.858mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.461mg | 0% | |
| Гистидин | 0.711mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +36.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1272% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +352.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +276.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +580.5% |
