Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Сравнить
  6. Голубиный горох vs. Great northern beans

Сравнить продукты Голубиный горох и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Содержит больше КальцийКальций +58.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +41.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~50mg
Одинаковое количество вещества Калий ~391mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.247mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.518mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~102µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Great northern beans DV% diff.
Железо 1.11mg 2.13mg 13%
Фосфор 119mg 165mg 7%
Витамин B6 0.05mg 0.117mg 5%
Кальций 43mg 68mg 3%
Белки 6.76g 8.33g 3%
Селен 2.9µg 4.1µg 2%
Витамин B9 111µg 102µg 2%
Медь 0.269mg 0.247mg 2%
Витамин B1 0.146mg 0.158mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Углеводы 23.25g 21.09g 1%
Магний 46mg 50mg 1%
Витамин B5 0.319mg 0.266mg 1%
Клетчатка 6.7g 7g 1%
Витамин B3 0.781mg 0.681mg 1%
Марганец 0.501mg 0.518mg 1%
Калорийность 121kcal 118kcal 0%
Жиры 0.38g 0.45g 0%
Чистые углеводы 16.55g 14.09g N/A
Калий 384mg 391mg 0%
Цинк 0.9mg 0.88mg 0%
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин B2 0.059mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.14g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.021g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.187g 0%
Триптофан 0.066mg 0.099mg 0%
Треонин 0.239mg 0.351mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.368mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.665mg 0%
Лизин 0.474mg 0.572mg 0%
Метионин 0.076mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.451mg 0%
Валин 0.292mg 0.436mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +23.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~69g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.187g

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.