Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Голубиный горох
  5. Compare
  6. Голубиный горох vs. Yellow beans

Сравнить продукты Голубиный горох и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Голубиный горох
Голубиный горох
4
:
5
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит больше Медь +44.6%
Содержит больше Марганец +10.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +44.2%
Содержит больше Железо +123.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Цинк +17.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455
Голубиный горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Yellow beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Содержит больше Калий +18.2%
Содержит больше Медь +44.6%
Содержит больше Марганец +10.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +44.2%
Содержит больше Железо +123.4%
Содержит больше Магний +60.9%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Содержит больше Цинк +17.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.455

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Голубиный горох
Голубиный горох
4
:
6
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +158%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.708
Голубиный горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Yellow beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +37%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B6 +158%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.708

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Содержит больше Белки +35.5%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98
Голубиный горох
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Yellow beans
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +35.5%
Содержит больше Жиры +184.2%
Содержит больше Другое +41.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.28
Одинаковое количество вещества Вода - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Голубиный горох
Голубиный горох
1
:
2
Yellow beans
Yellow beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%
Голубиный горох
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Yellow beans
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3033.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Yellow beans Мнение
16.55g 14.88g Голубиный горох
Белки 6.76g 9.16g Yellow beans
Жиры 0.38g 1.08g Yellow beans
Углеводы 23.25g 25.28g Yellow beans
Калорийность 121kcal 144kcal Yellow beans
Сахар 0.34g Голубиный горох
Клетчатка 6.7g 10.4g Yellow beans
Кальций 43mg 62mg Yellow beans
Железо 1.11mg 2.48mg Yellow beans
Магний 46mg 74mg Yellow beans
Фосфор 119mg 183mg Yellow beans
Калий 384mg 325mg Голубиный горох
Натрий 5mg 5mg
Цинк 0.9mg 1.06mg Yellow beans
Медь 0.269mg 0.186mg Голубиный горох
Марганец 0.501mg 0.455mg Голубиный горох
Селен 2.9µg 1.3µg Голубиный горох
Витамин A 3IU 2IU Голубиный горох
Витамин E 0.94mg Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
Витамин B1 0.146mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.059mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 0.781mg 0.708mg Голубиный горох
Витамин B5 0.319mg 0.229mg Голубиный горох
Витамин B6 0.05mg 0.129mg Yellow beans
Витамин B9, общий 111µg 81µg Голубиный горох
Витамин K 3.5µg Yellow beans
Триптофан 0.066mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.239mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.245mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.483mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.474mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.076mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.579mg 0.496mg Голубиный горох
Валин 0.292mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.241mg 0.255mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.279g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.094g Yellow beans
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.466g Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Голубиный горох
Голубиный горох vs Черная фасоль
Черная фасоль
Голубиный горох
Голубиный горох vs Нут сырой
Нут сырой
Голубиный горох
Голубиный горох vs Хумус
Хумус
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Голубиный горох
18%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.