Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Крупа

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше МагнийМагний +402.2%
Содержит больше КалийКалий +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.2%
Содержит больше МедьМедь +308.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +159.5%
Содержит больше СеленСелен +186.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +798.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +286.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Крупа DV% diff.
Медь 0.269mg 1.1mg 92%
Магний 46mg 231mg 44%
Витамин B3 0.781mg 7.02mg 39%
Марганец 0.501mg 1.3mg 35%
Фосфор 119mg 347mg 33%
Витамин B2 0.059mg 0.425mg 28%
Витамин B9 111µg 30µg 20%
Витамин B5 0.319mg 1.233mg 18%
Углеводы 23.25g 71.5g 16%
Железо 1.11mg 2.2mg 14%
Цинк 0.9mg 2.4mg 14%
Клетчатка 6.7g 10g 13%
Белки 6.76g 13.25g 13%
Витамин B6 0.05mg 0.21mg 12%
Калорийность 121kcal 343kcal 11%
Селен 2.9µg 8.3µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 1.039g 6%
Жиры 0.38g 3.4g 5%
Витамин B1 0.146mg 0.101mg 4%
Кальций 43mg 18mg 3%
Насыщенные жиры 0.083g 0.741g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 1.04g 3%
Калий 384mg 460mg 2%
Чистые углеводы 16.55g 61.5g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.192mg 0%
Треонин 0.239mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.832mg 0%
Лизин 0.474mg 0.672mg 0%
Метионин 0.076mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.52mg 0%
Валин 0.292mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +603.1%
Содержит больше БелкиБелки +96%
Содержит больше ЖирыЖиры +794.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.5%
Содержит больше ДругоеДругое +98.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34566.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.