Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +31.4%
Содержит больше КальцийКальций +48.3%
Содержит больше КалийКалий +20.4%
Содержит больше МедьМедь +108.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +73.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.7%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +909.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +428.9%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше ДругоеДругое +61.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубиный горох Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин B9 111µg 11µg 25%
Гистидин 0.241mg 153mg 22%
Медь 0.269mg 0.129mg 16%
Натрий 5mg 370mg 16%
Клетчатка 6.7g 3.7g 12%
Марганец 0.501mg 0.289mg 9%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B1 0.146mg 0.076mg 6%
Селен 2.9µg 5.8µg 5%
Фосфор 119mg 92mg 4%
Белки 6.76g 4.98g 4%
Железо 1.11mg 1.44mg 4%
Холин 21.2mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.103mg 4%
Витамин B3 0.781mg 0.367mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Цинк 0.9mg 0.58mg 3%
Магний 46mg 35mg 3%
Углеводы 23.25g 13.55g 3%
Жиры 0.38g 2.01g 3%
Витамин B5 0.319mg 0.189mg 3%
Насыщенные жиры 0.083g 0.631g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 0.543g 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Калорийность 121kcal 90kcal 2%
Витамин B2 0.059mg 0.079mg 2%
Калий 384mg 319mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.601g 1%
Кальций 43mg 29mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Чистые углеводы 16.55g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.066mg 0.065mg 0%
Треонин 0.239mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.438mg 0%
Лизин 0.474mg 0.377mg 0%
Метионин 0.076mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.297mg 0%
Валин 0.292mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубиный горох Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Голубиный горох
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
37%
Голубиный горох
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.548g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубиный горох
Продукт Голубиный горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.