Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +190%
Содержит больше МагнийМагний +78.3%
Содержит больше КальцийКальций +25.6%
Содержит больше КалийКалий +52.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.292mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Фалафель DV% diff.
Железо 1.11mg 3.42mg 29%
Жиры 0.38g 17.8g 27%
Клетчатка 6.7g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 4.16g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 10.171g 25%
Белки 6.76g 13.31g 13%
Натрий 5mg 294mg 13%
Калорийность 121kcal 333kcal 11%
Фосфор 119mg 192mg 10%
Насыщенные жиры 0.083g 2.383g 10%
Магний 46mg 82mg 9%
Марганец 0.501mg 0.691mg 8%
Витамин B2 0.059mg 0.166mg 8%
Витамин B6 0.05mg 0.125mg 6%
Калий 384mg 585mg 6%
Витамин B9 111µg 93µg 5%
Цинк 0.9mg 1.5mg 5%
Углеводы 23.25g 31.84g 3%
Селен 2.9µg 1µg 3%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Витамин B3 0.781mg 1.044mg 2%
Кальций 43mg 54mg 1%
Витамин B5 0.319mg 0.292mg 1%
Медь 0.269mg 0.258mg 1%
Чистые углеводы 16.55g 31.84g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B1 0.146mg 0.146mg 0%
Триптофан 0.066mg 0.134mg 0%
Треонин 0.239mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.944mg 0%
Лизин 0.474mg 0.856mg 0%
Метионин 0.076mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.707mg 0%
Валин 0.292mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +98%
Содержит больше БелкиБелки +96.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4584.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +338933.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1929.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.