Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубиный горох и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Голубиный горох vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше МедьМедь +35.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +28.3%
Содержит больше КальцийКальций +283.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +58%
Содержит больше МарганецМарганец +174.9%
Содержит больше СеленСелен +1051.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +547.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубиный горох Хлеб DV% diff.
Селен 2.9µg 33.4µg 55%
Марганец 0.501mg 1.377mg 38%
Железо 1.11mg 4.09mg 37%
Витамин B3 0.781mg 6.25mg 34%
Натрий 5mg 601mg 26%
Витамин B2 0.059mg 0.382mg 25%
Витамин B1 0.146mg 0.439mg 24%
Белки 6.76g 12.96g 12%
Кальций 43mg 165mg 12%
Углеводы 23.25g 55.77g 11%
Фосфор 119mg 188mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.205g 1.72g 10%
Калорийность 121kcal 313kcal 10%
Витамин B6 0.05mg 0.153mg 8%
Клетчатка 6.7g 4.7g 8%
Медь 0.269mg 0.198mg 8%
Жиры 0.38g 4.27g 6%
Витамин B9 111µg 86µg 6%
Цинк 0.9mg 1.47mg 5%
Калий 384mg 223mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.083g 0.989g 4%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B5 0.319mg 0.456mg 3%
Магний 46mg 59mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 1.019g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 16.55g 51.07g N/A
Сахар 6.42g N/A
Триптофан 0.066mg 0.092mg 0%
Треонин 0.239mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.245mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.483mg 0.461mg 0%
Лизин 0.474mg 0.215mg 0%
Метионин 0.076mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.579mg 0.315mg 0%
Валин 0.292mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.241mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +182.9%
Содержит больше БелкиБелки +91.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1023.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33866.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.