Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +197.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Кальций +101.5%
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +96.4%
Содержит больше Марганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 159% 12% 17% 166% 23% 150% 73% 14% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Калий +197.7%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Кальций +101.5%
Содержит больше Железо +148.4%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Фосфор +96.4%
Содержит больше Марганец +122.2%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.58
Одинаковое количество вещества Селен - 14.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +1219.5%
Содержит больше Витамин B5 +307.8%
Содержит больше Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 5% 15% 0% 8% 89% 20% 104% 39% 27% 153% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +73.7%
Содержит больше Витамин B3 +1219.5%
Содержит больше Витамин B5 +307.8%
Содержит больше Витамин B6 +95.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.23
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.37
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.12
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +37.2%
Содержит больше Белки +48.6%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Содержит больше Другое +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +37.2%
Содержит больше Белки +48.6%
Содержит больше Углеводы +55.1%
Содержит больше Другое +31.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 26.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.8 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 17.115
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.838

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Cыр Романо Мнение
2.34g 3.63g Cыр Романо
Белки 21.4g 31.8g Cыр Романо
Жиры 28.74g 26.94g Голубые сыры
Углеводы 2.34g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 353kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.5g 0.73g Голубые сыры
Кальций 528mg 1064mg Cыр Романо
Железо 0.31mg 0.77mg Cыр Романо
Магний 23mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 387mg 760mg Cыр Романо
Калий 256mg 86mg Голубые сыры
Натрий 1146mg 1433mg Голубые сыры
Цинк 2.66mg 2.58mg Голубые сыры
Медь 0.04mg 0.03mg Голубые сыры
Марганец 0.009mg 0.02mg Cыр Романо
Селен 14.5µg 14.5µg
Витамин A 721IU 415IU Голубые сыры
Витамин A, RAE 198µg 96µg Голубые сыры
Витамин E 0.25mg 0.23mg Голубые сыры
Витамин D 21IU 20IU Голубые сыры
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.382mg 0.37mg Голубые сыры
Витамин B3 1.016mg 0.077mg Голубые сыры
Витамин B5 1.729mg 0.424mg Голубые сыры
Витамин B6 0.166mg 0.085mg Голубые сыры
Витамин B9, общий 36µg 7µg Голубые сыры
Витамин B12 1.22µg 1.12µg Голубые сыры
Витамин K 2.4µg 2.2µg Голубые сыры
Триптофан 0.312mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.785mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.124mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.919mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 1.852mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.584mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.087mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.556mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.758mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 75mg 104mg Голубые сыры
Насыщенные жиры 18.669g 17.115g Cыр Романо
Мононенасыщенные жиры 7.778g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.593g Голубые сыры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Голубые сыры
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубые сыры
Голубые сыры дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.554g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cыр Романо
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.