Голубые сыры или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами голубые сыры и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем голубые сыры. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как голубые сыры содержит 353 калорий.
- Голубые сыры богаче кальцием, фосфором, витамином B2, цинком и селеном, но амарант зерна богаче марганцем, железом, медью и магнием.
- Голубые сыры обеспечивает на 50% больше дневной нормы натрия
- Голубые сыры имеет в 17 раз больше витамина B2, чем амарант зерна. Голубые сыры имеет 0.382 мг витамина B2, в то время как амарант зерна имеет 0.022 мг.
- Амарант зерна содержит меньше натрия.
Мы использовали Cheese, blue и Amaranth grain, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1023.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +163.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +182.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +577.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1636.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 85% | |
| Витамин B12 | 1.22µg | 51% | |
| Натрий | 1146mg | 6mg | 50% |
| Кальций | 528mg | 47mg | 48% |
| Жиры | 28.74g | 1.58g | 42% |
| Марганец | 0.009mg | 0.854mg | 37% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Белки | 21.4g | 3.8g | 35% |
| Фосфор | 387mg | 148mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.022mg | 28% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Железо | 0.31mg | 2.1mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 22% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 19% | |
| Селен | 14.5µg | 5.5µg | 16% |
| Цинк | 2.66mg | 0.86mg | 16% |
| Калорийность | 353kcal | 102kcal | 13% |
| Медь | 0.04mg | 0.149mg | 12% |
| Магний | 23mg | 65mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.235mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Углеводы | 2.34g | 18.69g | 5% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.113mg | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 22µg | 4% |
| Калий | 256mg | 135mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +463.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1719% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +563.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
