Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Индейка

Сравнить продукты Голубые сыры и Индейка

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +3671.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.5%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.6%
Содержит больше МедьМедь +132.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~239mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +842.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +271.1%
Содержит больше ХолинХолин +467.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Индейка DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 2.155g 75%
Витамин B3 1.016mg 9.573mg 53%
Кальций 528mg 14mg 51%
Натрий 1146mg 103mg 45%
Витамин B6 0.166mg 0.616mg 35%
Жиры 28.74g 7.39g 33%
Селен 14.5µg 29.8µg 28%
Фосфор 387mg 223mg 23%
Витамин A 198µg 12µg 21%
Витамин B5 1.729mg 0.948mg 16%
Белки 21.4g 28.55g 14%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 2.647g 13%
Холин 15.4mg 87.4mg 13%
Холестерин 75mg 109mg 11%
Железо 0.31mg 1.09mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 2.119g 9%
Калорийность 353kcal 189kcal 8%
Витамин B2 0.382mg 0.281mg 8%
Витамин B12 1.22µg 1.02µg 8%
Витамин B9 36µg 9µg 7%
Медь 0.04mg 0.093mg 6%
Цинк 2.66mg 2.48mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.4µg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.045mg 1%
Витамин E 0.25mg 0.07mg 1%
Калий 256mg 239mg 1%
Витамин D 21IU 15IU 1%
Углеводы 2.34g 0.06g 1%
Чистые углеводы 2.34g 0.06g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Марганец 0.009mg 0.014mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.312mg 0.291mg 0%
Треонин 0.785mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.796mg 0%
Лейцин 1.919mg 1.925mg 0%
Лизин 1.852mg 2.282mg 0%
Метионин 0.584mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.903mg 0%
Валин 1.556mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +288.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3800%
Содержит больше ДругоеДругое +964.6%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +49.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +193.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.9%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.