Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Каша

Сравнить продукты Голубые сыры и Каша

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КальцийКальций +506.9%
Содержит больше КалийКалий +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +1946.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +2480%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +417.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1106.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2335.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1176.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Каша DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.033g 85%
Фосфор 387mg 15mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 6mg 50%
Жиры 28.74g 0.21g 44%
Кальций 528mg 87mg 44%
Железо 0.31mg 3.74mg 43%
Белки 21.4g 1.44g 40%
Витамин B5 1.729mg 0.071mg 33%
Витамин B2 0.382mg 0.025mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Цинк 2.66mg 0.13mg 23%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Селен 14.5µg 2.8µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.028g 19%
Калорийность 353kcal 50kcal 15%
Витамин B6 0.166mg 0.013mg 12%
Калий 256mg 16mg 7%
Витамин B9 36µg 12µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.114g 5%
Магний 23mg 5mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.52mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Углеводы 2.34g 10.52g 3%
Витамин E 0.25mg 0.02mg 2%
Витамин B1 0.029mg 0.055mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Чистые углеводы 2.34g 10.02g N/A
Сахар 0.5g 0.03g N/A
Медь 0.04mg 0.04mg 0%
Марганец 0.009mg 0mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.02mg 0%
Треонин 0.785mg 0.045mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.11mg 0%
Лизин 1.852mg 0.037mg 0%
Метионин 0.584mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.078mg 0%
Валин 1.556mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1386.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13585.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2222.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +349.6%
Содержит больше ВодаВода +106.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27678.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +601.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.