Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +2100%
Содержит больше ЦинкЦинк +106.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.1%
Содержит больше СеленСелен +480%
Содержит больше МагнийМагний +130.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +709.7%
Содержит больше МедьМедь +570%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5177.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +320.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +596.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +109.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +176.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5322.6%
Содержит больше ДругоеДругое +443.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +787.2%
Содержит больше ВодаВода +65.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17577.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +255.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Коровий горох
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Коровий горох DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.138g 84%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Кальций 528mg 24mg 50%
Натрий 1146mg 4mg 50%
Жиры 28.74g 0.53g 43%
Витамин B9 36µg 208µg 43%
Фосфор 387mg 156mg 33%
Железо 0.31mg 2.51mg 28%
Белки 21.4g 7.73g 27%
Витамин B5 1.729mg 0.411mg 26%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Медь 0.04mg 0.268mg 25%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.055mg 25%
Селен 14.5µg 2.5µg 22%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Марганец 0.009mg 0.475mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.044g 19%
Витамин B1 0.029mg 0.202mg 14%
Калорийность 353kcal 116kcal 12%
Цинк 2.66mg 1.29mg 12%
Магний 23mg 53mg 7%
Углеводы 2.34g 20.76g 6%
Витамин B6 0.166mg 0.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.225g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B3 1.016mg 0.495mg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 32.2mg 3%
Калий 256mg 278mg 1%
Витамин K 2.4µg 1.7µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2.34g 14.26g N/A
Сахар 0.5g 3.3g N/A
Витамин E 0.25mg 0.28mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.095mg 0%
Треонин 0.785mg 0.294mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.592mg 0%
Лизин 1.852mg 0.523mg 0%
Метионин 0.584mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.451mg 0%
Валин 1.556mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.24mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.531g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.