Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Кофе

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 4.3% 0.38% 0.67% 0.55% 1.3% 0.26% 3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +26300%
Содержит больше КалийКалий +422.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +13200%
Содержит больше ФосфорФосфор +12800%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 3.5% 18% 3.6% 15% 0.23% 0% 0.25% 1.5% 1.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +580.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +492.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
99%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.39 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +17733.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +143600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +987.2%
Содержит больше ВодаВода +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
11% 83% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51753.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79900%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Кофе
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Кофе DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.002g 85%
Фосфор 387mg 3mg 55%
Кальций 528mg 2mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 2mg 50%
Жиры 28.74g 0.02g 44%
Белки 21.4g 0.12g 43%
Витамин B5 1.729mg 0.254mg 30%
Селен 14.5µg 0µg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин B2 0.382mg 0.076mg 24%
Цинк 2.66mg 0.02mg 24%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.015g 19%
Калорийность 353kcal 1kcal 18%
Витамин B6 0.166mg 0.001mg 13%
Кофеин 0mg 40mg 10%
Витамин B9 36µg 2µg 9%
Калий 256mg 49mg 6%
Витамин B3 1.016mg 0.191mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.001g 5%
Магний 23mg 3mg 5%
Медь 0.04mg 0.002mg 4%
Железо 0.31mg 0.01mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин E 0.25mg 0.01mg 2%
Холин 15.4mg 2.6mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Витамин B1 0.029mg 0.014mg 1%
Марганец 0.009mg 0.023mg 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Сахар 0.5g 0g N/A
Триптофан 0.312mg 0mg 0%
Треонин 0.785mg 0.001mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.002mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.005mg 0%
Лизин 1.852mg 0.001mg 0%
Метионин 0.584mg 0mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.003mg 0%
Валин 1.556mg 0.003mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.002mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Кофе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
3%
Кофе
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
1%
Кофе

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кофе
Кофе содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.667g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кофе
Кофе дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171890/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.