Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Маца

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КальцийКальций +3961.5%
Содержит больше КалийКалий +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +334.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +919.4%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7122.2%
Содержит больше СеленСелен +154.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.8%
Содержит больше ХолинХолин +42.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1234.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +114%
Содержит больше ЖирыЖиры +1952.9%
Содержит больше ВодаВода +886.3%
Содержит больше ДругоеДругое +751.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3476.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6024.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Маца
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Маца DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.226g 84%
Кальций 528mg 13mg 52%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Натрий 1146mg 0mg 50%
Фосфор 387mg 89mg 43%
Жиры 28.74g 1.4g 42%
Селен 14.5µg 36.9µg 41%
Железо 0.31mg 3.16mg 36%
Витамин B1 0.029mg 0.387mg 30%
Марганец 0.009mg 0.65mg 28%
Углеводы 2.34g 83.7g 27%
Витамин B5 1.729mg 0.443mg 26%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Белки 21.4g 10g 23%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.127g 19%
Цинк 2.66mg 0.68mg 18%
Витамин B3 1.016mg 3.892mg 18%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B2 0.382mg 0.291mg 7%
Витамин B9 36µg 17µg 5%
Витамин B6 0.166mg 0.115mg 4%
Калий 256mg 112mg 4%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.4µg 0.3µg 2%
Калорийность 353kcal 395kcal 2%
Медь 0.04mg 0.06mg 2%
Витамин E 0.25mg 0.06mg 1%
Холин 15.4mg 10.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.603g 1%
Чистые углеводы 2.34g 80.7g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0.5g 0.29g N/A
Триптофан 0.312mg 0.116mg 0%
Треонин 0.785mg 0.267mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.692mg 0%
Лизин 1.852mg 0.193mg 0%
Метионин 0.584mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.494mg 0%
Валин 1.556mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.213mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маца
Маца содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1146mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.443g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.