Голубые сыры или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами голубые сыры и молочный коктейль
- Голубые сыры содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как голубые сыры содержит 353 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет меньше фосфора, кальция, витамина B12, витамина B5, селена, цинка и витамина B2.
- Голубые сыры покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 84% выше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 12 раз меньше натрия, чем голубые сыры. Голубые сыры содержит 1146 мг натрия, в то время как молочный коктейль содержит 95 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, blue и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +692% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +595.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +134.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 1.886g | 76% |
| Натрий | 1146mg | 95mg | 46% |
| Жиры | 28.74g | 3.03g | 40% |
| Фосфор | 387mg | 115mg | 39% |
| Кальций | 528mg | 146mg | 38% |
| Белки | 21.4g | 3.86g | 35% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0.52µg | 29% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.368mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 2.3µg | 22% |
| Цинк | 2.66mg | 0.39mg | 21% |
| Холестерин | 75mg | 12mg | 21% |
| Витамин A | 198µg | 25µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 0.875g | 17% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.195mg | 14% |
| Калорийность | 353kcal | 112kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.042mg | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 7µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 0.113g | 5% |
| Углеводы | 2.34g | 17.75g | 5% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 0.146mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 48IU | 3% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Железо | 0.31mg | 0.1mg | 3% |
| Калий | 256mg | 183mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.051mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 17.75g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.03mg | 0% |
| Холин | 15.4mg | 14.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +454.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +848.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +461.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +658.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +788.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.9% |
