Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Голубые сыры
  5. Сравнить
  6. Голубые сыры vs. Рис арборио

Голубые сыры или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +187.5%
Содержит больше КальцийКальций +52700%
Содержит больше КалийКалий +884.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +565%
Содержит больше ФосфорФосфор +1072.7%
Содержит больше СеленСелен +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +371%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +3866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Рис арборио DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 0.051g 85%
Кальций 528mg 1mg 53%
Витамин B12 1.22µg 0µg 51%
Фосфор 387mg 33mg 51%
Натрий 1146mg 0mg 50%
Жиры 28.74g 0.19g 44%
Белки 21.4g 2.36g 38%
Витамин B2 0.382mg 0.016mg 28%
Витамин B5 1.729mg 0.397mg 27%
Холестерин 75mg 0mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Цинк 2.66mg 0.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.058g 19%
Марганец 0.009mg 0.357mg 15%
Железо 0.31mg 1.46mg 14%
Селен 14.5µg 7.5µg 13%
Калорийность 353kcal 130kcal 11%
Витамин B1 0.029mg 0.164mg 11%
Углеводы 2.34g 28.73g 9%
Витамин B6 0.166mg 0.059mg 8%
Калий 256mg 26mg 7%
Витамин B9 36µg 59µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.05g 5%
Медь 0.04mg 0.072mg 4%
Магний 23mg 8mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 21IU 0IU 3%
Витамин B3 1.016mg 1.493mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Чистые углеводы 2.34g 28.73g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0.027mg 0%
Треонин 0.785mg 0.084mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.919mg 0.195mg 0%
Лизин 1.852mg 0.085mg 0%
Метионин 0.584mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0.126mg 0%
Валин 1.556mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +806.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +15026.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2589.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1127.8%
Содержит больше ВодаВода +61.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13310.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Голубые сыры
Голубые сыры vs Бри (сыр)
Бри (сыр)
Голубые сыры
Голубые сыры vs Камамбер
Камамбер
Голубые сыры
Голубые сыры vs Сыр
Сыр
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.