Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Голубые сыры и Страус

Сравнить

Инфографика

Голубые сыры vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +8700%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.2%
Содержит больше КалийКалий +41.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +280%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +158.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +603.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +412.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1018.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1088.4%
Содержит больше БелкиБелки +33.1%
Содержит больше ВодаВода +61.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +701.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Голубые сыры Страус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Голубые сыры Страус DV% diff.
Витамин B12 1.22µg 6.25µg 210%
Насыщенные жиры 18.669g 1g 80%
Кальций 528mg 6mg 52%
Натрий 1146mg 80mg 46%
Селен 14.5µg 37.5µg 42%
Жиры 28.74g 2.57g 40%
Витамин B3 1.016mg 7.143mg 38%
Железо 0.31mg 2.79mg 31%
Витамин B6 0.166mg 0.545mg 29%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Цинк 2.66mg 4.85mg 20%
Фосфор 387mg 251mg 19%
Витамин B1 0.029mg 0.232mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 0.97g 17%
Белки 21.4g 28.49g 14%
Медь 0.04mg 0.152mg 12%
Калорийность 353kcal 145kcal 10%
Витамин B5 1.729mg 1.318mg 8%
Витамин B2 0.382mg 0.292mg 7%
Витамин B9 36µg 15µg 5%
Холин 15.4mg 3%
Калий 256mg 362mg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холестерин 75mg 85mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 0.44g 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Углеводы 2.34g 0g 1%
Чистые углеводы 2.34g 0g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 0.5g 0g N/A
Витамин E 0.25mg 0.23mg 0%
Марганец 0.009mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.312mg 0.254mg 0%
Треонин 0.785mg 1.25mg 0%
Изолейцин 1.124mg 1.354mg 0%
Лейцин 1.919mg 2.315mg 0%
Лизин 1.852mg 2.516mg 0%
Метионин 0.584mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 1.176mg 0%
Валин 1.556mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.758mg 0.716mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Голубые сыры Страус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Голубые сыры
97%
Страус
Итоговая оценка минералов
69%
Голубые сыры
66%
Страус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Страус
Страус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Страус
Страус содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1066mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Страус
Страус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.669g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Страус
Страус дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Страус
Продукт Страус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубые сыры
Гликемический индекс продукта Голубые сыры ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Голубые сыры
Продукт Голубые сыры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.