Голубые сыры или щёчки свиные (головизна) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты голубые сыры и щёчки свиные (головизна)?
- Щёчки свиные (головизна) содержит больше калорий, чем голубые сыры. В то время как щёчки свиные (головизна) содержит 655 калорий, голубые сыры содержит только 353 калорий.
- Голубые сыры содержит больше кальция, фосфора, витамина B5, селена, витамина B12 и цинка, однако щёчки свиные (головизна) богаче витамином B1 и витамином B3.
- Голубые сыры обеспечивает вас на 52% большим количеством кальция от суточной нормы, чем щёчки свиные (головизна).
- Голубые сыры содержит в 46 раз больше натрия, чем щёчки свиные (головизна), В то время как голубые сыры содержит 1146 мг натрия, щёчки свиные (головизна) содержит только 25 мг.
Cheese, blue и Pork, fresh, variety meats and by-products, jowl, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +666.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13100% |
| Содержит больше КалийКалий | +73% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +591.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1231% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +346.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 28.74g | 69.61g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 32.89g | 63% |
| Кальций | 528mg | 4mg | 52% |
| Натрий | 1146mg | 25mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 8.11g | 49% |
| Фосфор | 387mg | 86mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.386mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 25.26g | 30% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 0.25mg | 30% |
| Белки | 21.4g | 6.38g | 30% |
| Селен | 14.5µg | 1.5µg | 24% |
| Витамин B3 | 1.016mg | 4.535mg | 22% |
| Витамин A | 198µg | 3µg | 22% |
| Витамин B12 | 1.22µg | 0.82µg | 17% |
| Цинк | 2.66mg | 0.84mg | 17% |
| Калорийность | 353kcal | 655kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.236mg | 11% |
| Витамин B9 | 36µg | 1µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.166mg | 0.09mg | 6% |
| Холестерин | 75mg | 90mg | 5% |
| Магний | 23mg | 3mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 256mg | 148mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Железо | 0.31mg | 0.42mg | 1% |
| Углеводы | 2.34g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.34g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0g | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.29mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Триптофан | 0.312mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.21mg | 0% |
| Изолейцин | 1.124mg | 0.168mg | 0% |
| Лейцин | 1.919mg | 0.446mg | 0% |
| Лизин | 1.852mg | 0.528mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.095mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 1.556mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.758mg | 0.072mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
Белки:
6.38 г
Жиры:
69.61 г
Углеводы:
0 г
Вода:
22.19 г
Другое:
1.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +235.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +91.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.89 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.11 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +913.8% |
