Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Артишок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +30%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +105.1%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше КальцийКальций +63%
Содержит больше КалийКалий +36.5%
Содержит больше МедьМедь +33.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45166.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +15.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~68µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Артишок DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.338mg 3053%
Витамин B1 0.259mg 0.072mg 16%
Марганец 0.525mg 0.256mg 12%
Витамин K 25.9µg 14.8µg 9%
Витамин B6 0.216mg 0.116mg 8%
Витамин B3 2.021mg 1.046mg 6%
Витамин B2 0.149mg 0.066mg 6%
Медь 0.173mg 0.231mg 6%
Цинк 1.19mg 0.49mg 6%
Магний 39mg 60mg 5%
Фосфор 117mg 90mg 4%
Витамин A 40µg 1µg 4%
Натрий 3mg 94mg 4%
Белки 5.36g 3.27g 4%
Железо 1.54mg 1.28mg 3%
Калий 271mg 370mg 3%
Витамин C 14.2mg 11.7mg 3%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Калорийность 84kcal 47kcal 2%
Кальций 27mg 44mg 2%
Углеводы 15.63g 10.51g 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Витамин B9 63µg 68µg 1%
Холин 29.7mg 34.4mg 1%
Жиры 0.22g 0.15g 0%
Чистые углеводы 10.13g 5.11g N/A
Сахар 5.93g 0.99g N/A
Клетчатка 5.5g 5.4g 0%
Витамин E 0.14mg 0.19mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.005g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.064g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0%
Метионин 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +63.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше ДругоеДругое +22.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +280%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.036g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.