Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше КалийКалий +4416.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285%
Содержит больше МедьМедь +652.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +515.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +805.2%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +547.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114937.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.133mg 3057%
Витамин K 25.9µg 22%
Марганец 0.525mg 0.058mg 20%
Витамин B1 0.259mg 0.04mg 18%
Медь 0.173mg 0.023mg 17%
Витамин B9 63µg 5µg 15%
Фосфор 117mg 19mg 14%
Витамин B6 0.216mg 0.035mg 14%
Железо 1.54mg 0.4mg 14%
Клетчатка 5.5g 2.9g 10%
Белки 5.36g 0.4g 10%
Витамин B3 2.021mg 0.4mg 10%
Калий 271mg 6mg 8%
Магний 39mg 10mg 7%
Цинк 1.19mg 0.61mg 5%
Холин 29.7mg 5%
Натрий 3mg 111mg 5%
Калорийность 84kcal 13kcal 4%
Углеводы 15.63g 3g 4%
Витамин A 40µg 0µg 4%
Витамин B2 0.149mg 0.11mg 3%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Витамин E 0.14mg 1%
Витамин C 14.2mg 13mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Кальций 27mg 19mg 1%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0.1g N/A
Сахар 5.93g N/A
Насыщенные жиры 0.039g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.087g 0%
Триптофан 0.037mg 0.002mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0%
Лейцин 0.32mg 0%
Лизин 0.314mg 0.009mg 0%
Метионин 0.081mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0%
Валин 0.232mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +421%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.