Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +526.3%
Содержит больше Медь +80.2%
Содержит больше Марганец +247.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +485%
Содержит больше Калий +59.4%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +526.3%
Содержит больше Медь +80.2%
Содержит больше Марганец +247.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Содержит больше Кальций +11.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.47

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4350%
Содержит больше Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2 +577.3%
Содержит больше Витамин B3 +1313.3%
Содержит больше Витамин B5 +164416.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +4350%
Содержит больше Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2 +577.3%
Содержит больше Витамин B3 +1313.3%
Содержит больше Витамин B5 +164416.1%
Содержит больше Витамин B6 +66.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +162.5%
Содержит больше Витамин K +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.14
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +489%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Углеводы +265.2%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +133.7%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +489%
Содержит больше Жиры +57.1%
Содержит больше Углеводы +265.2%
Содержит больше Вода +18.8%
Содержит больше Другое +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.8%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +46.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +925%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.14
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +925%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 0.14

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Квашеная капуста Мнение
10.13g 1.38g Горох посевной
Белки 5.36g 0.91g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.14g Горох посевной
Углеводы 15.63g 4.28g Горох посевной
Калорийность 84kcal 19kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g 0.04g Горох посевной
Сахар 5.93g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 5.5g 2.9g Горох посевной
Кальций 27mg 30mg Квашеная капуста
Железо 1.54mg 1.47mg Горох посевной
Магний 39mg 13mg Горох посевной
Фосфор 117mg 20mg Горох посевной
Калий 271mg 170mg Горох посевной
Натрий 3mg 661mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.19mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.096mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.151mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.6µg Горох посевной
Витамин A 801IU 18IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 1µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg 0.14mg
Витамин C 14.2mg 14.7mg Квашеная капуста
Витамин B1 0.259mg 0.021mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.022mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.143mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.093mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.13mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 24µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg 13µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg 0.008mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.025mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.021mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.029mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.031mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.009mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.023mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.03mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.016mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.013g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.067g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 658mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.