Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Хикама

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +170.2%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит больше Фосфор +631.3%
Содержит больше Калий +100.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +693.3%
Содержит больше Медь +276.1%
Содержит больше Марганец +821.1%
Содержит больше Селен +171.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Железо +170.2%
Содержит больше Магний +254.5%
Содержит больше Фосфор +631.3%
Содержит больше Калий +100.7%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +693.3%
Содержит больше Медь +276.1%
Содержит больше Марганец +821.1%
Содержит больше Селен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4115.8%
Содержит больше Витамин B1 +1423.5%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +963.7%
Содержит больше Витамин B5 +126346.3%
Содержит больше Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин B9, общий +687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4115.8%
Содержит больше Витамин B1 +1423.5%
Содержит больше Витамин B2 +432.1%
Содержит больше Витамин B3 +963.7%
Содержит больше Витамин B5 +126346.3%
Содержит больше Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин B9, общий +687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 14.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +644.4%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Углеводы +77.2%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +15.7%
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +644.4%
Содержит больше Жиры +144.4%
Содержит больше Углеводы +77.2%
Содержит больше Другое +206.7%
Содержит больше Вода +15.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Хикама Мнение
10.13g 8.82g Горох посевной
Белки 5.36g 0.72g Горох посевной
Жиры 0.22g 0.09g Горох посевной
Углеводы 15.63g 8.82g Горох посевной
Калорийность 84kcal 38kcal Горох посевной
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g Хикама
Клетчатка 5.5g Горох посевной
Кальций 27mg 11mg Горох посевной
Железо 1.54mg 0.57mg Горох посевной
Магний 39mg 11mg Горох посевной
Фосфор 117mg 16mg Горох посевной
Калий 271mg 135mg Горох посевной
Натрий 3mg 4mg Горох посевной
Цинк 1.19mg 0.15mg Горох посевной
Медь 0.173mg 0.046mg Горох посевной
Марганец 0.525mg 0.057mg Горох посевной
Селен 1.9µg 0.7µg Горох посевной
Витамин A 801IU 19IU Горох посевной
Витамин A, RAE 40µg 1µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Витамин C 14.2mg 14.1mg Горох посевной
Витамин B1 0.259mg 0.017mg Горох посевной
Витамин B2 0.149mg 0.028mg Горох посевной
Витамин B3 2.021mg 0.19mg Горох посевной
Витамин B5 153mg 0.121mg Горох посевной
Витамин B6 0.216mg 0.04mg Горох посевной
Витамин B9, общий 63µg 8µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.201mg 0.018mg Горох посевной
Изолейцин 0.193mg 0.016mg Горох посевной
Лейцин 0.32mg 0.025mg Горох посевной
Лизин 0.314mg 0.026mg Горох посевной
Метионин 0.081mg 0.007mg Горох посевной
Фенилаланин 0.198mg 0.017mg Горох посевной
Валин 0.232mg 0.022mg Горох посевной
Гистидин 0.105mg 0.019mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.039g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.019g Горох посевной
Полиненасыщенные жиры 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
798%
Горох посевной
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
34%
Горох посевной
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.