Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Горох посевной vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85.5%
Содержит больше МедьМедь +74.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше СеленСелен +850%
Содержит больше КальцийКальций +92.6%
Содержит больше КалийКалий +15.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +405.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +980%
Содержит больше ХолинХолин +76.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин EВитамин E +214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +791.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.9mg 3042%
Витамин K 25.9µg 231µg 171%
Витамин B9 63µg 142µg 20%
Витамин B1 0.259mg 0.08mg 15%
Витамин B6 0.216mg 0.02mg 15%
Фосфор 117mg 28mg 13%
Клетчатка 5.5g 3.1g 10%
Витамин B3 2.021mg 0.4mg 10%
Железо 1.54mg 0.83mg 9%
Витамин C 14.2mg 6.5mg 9%
Медь 0.173mg 0.099mg 8%
Витамин A 40µg 108µg 8%
Белки 5.36g 1.25g 8%
Магний 39mg 15mg 6%
Витамин B2 0.149mg 0.075mg 6%
Марганец 0.525mg 0.42mg 5%
Углеводы 15.63g 3.35g 4%
Цинк 1.19mg 0.79mg 4%
Калорийность 84kcal 17kcal 3%
Селен 1.9µg 0.2µg 3%
Кальций 27mg 52mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.44mg 2%
Холин 29.7mg 16.8mg 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Натрий 3mg 22mg 1%
Калий 271mg 314mg 1%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 10.13g 0.25g N/A
Сахар 5.93g 0.25g N/A
Насыщенные жиры 0.039g 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.087g 0%
Триптофан 0.037mg 0.005mg 0%
Треонин 0.201mg 0.05mg 0%
Изолейцин 0.193mg 0.072mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.098mg 0%
Лизин 0.314mg 0.063mg 0%
Метионин 0.081mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.198mg 0.053mg 0%
Валин 0.232mg 0.063mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +328.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.6%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.