Гороховый суп или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гороховый суп и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем гороховый суп. В то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Гороховый суп содержит больше селена, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6, калия, витамина B1 и витамина E.
- Бамбуковые побеги покрывают вашу дневную потребность в витамине B6 на 17% выше, чем гороховый суп.
- Количество натрия в продукте бамбуковые побеги ниже.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +650.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1011.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +180% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.24mg | 17% |
| Калий | 71mg | 533mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 4mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин E | 0.09mg | 1mg | 6% |
| Медь | 0.146mg | 0.19mg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 0.8µg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 4mg | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 1.1mg | 4% |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Железо | 0.73mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.07mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.069g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.161mg | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 27kcal | 2% |
| Фосфор | 47mg | 59mg | 2% |
| Углеводы | 9.88g | 5.2g | 2% |
| Жиры | 1.09g | 0.3g | 1% |
| Марганец | 0.245mg | 0.262mg | 1% |
| Белки | 3.2g | 2.6g | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 2.2g | 1% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.007g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 3g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | 3g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +263.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5214.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.134g
