Гороховый суп или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гороховый суп и кивано
- Кивано содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Кивано содержит 44 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше меди и марганца; однако, кивано богаче магнием и витамином C.
- Гороховый суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 15% выше, чем кивано.
- Кивано имеет в 7 раз меньше меди, чем гороховый суп. Гороховый суп имеет 0.146 мг меди, в то время как кивано имеет 0.02 мг.
- Кивано содержит меньше натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта кивано составляет 48.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +630% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +528.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +783.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 336mg | 2mg | 15% |
| Медь | 0.146mg | 0.02mg | 14% |
| Марганец | 0.245mg | 0.039mg | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Магний | 15mg | 40mg | 6% |
| Витамин C | 0.6mg | 5.3mg | 5% |
| Железо | 0.73mg | 1.13mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.183mg | 3% |
| Белки | 3.2g | 1.78g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2% | |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Калий | 71mg | 123mg | 2% |
| Витамин B9 | 1µg | 3µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 44kcal | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Фосфор | 47mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.64mg | 0.48mg | 1% |
| Углеводы | 9.88g | 7.56g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1% | |
| Жиры | 1.09g | 1.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 7.56g | N/A |
| Кальций | 12mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 7µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
