Гороховый суп или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами гороховый суп и куркума длинная
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем гороховый суп. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет меньше марганца, железа, меди, клетчатки, калия, магния, фосфора, цинка, витамина E и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 850% лучше покрывает куркума длинная, чем гороховый суп
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс, чем куркума длинная.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Spices, turmeric, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1286.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +2829.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7434.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +790.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +603.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7981.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4822.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1006.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +435% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +272.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.245mg | 19.8mg | 850% |
| Железо | 0.73mg | 55mg | 678% |
| Медь | 0.146mg | 1.3mg | 128% |
| Клетчатка | 1.9g | 22.7g | 83% |
| Калий | 71mg | 2080mg | 59% |
| Магний | 15mg | 208mg | 46% |
| Фосфор | 47mg | 299mg | 36% |
| Цинк | 0.64mg | 4.5mg | 35% |
| Витамин E | 0.09mg | 4.43mg | 29% |
| Углеводы | 9.88g | 67.14g | 19% |
| Кальций | 12mg | 168mg | 16% |
| Калорийность | 61kcal | 312kcal | 13% |
| Натрий | 336mg | 27mg | 13% |
| Белки | 3.2g | 9.68g | 13% |
| Витамин K | 0.2µg | 13.4µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.542mg | 10% |
| Холин | 13.2mg | 49.2mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.107mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 1.838g | 6% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.35mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 20µg | 5% |
| Селен | 3.6µg | 6.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.756g | 4% |
| Жиры | 1.09g | 3.25g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 44.44g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 3.21g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.449g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.33mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.47mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0% | |
| Валин | 0.66mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +558% |
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +198.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +579.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +432.4% |
