Гороховый суп или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты гороховый суп и моллюск?
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем моллюск. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, витамина B2, железа и витамина C чем моллюск.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% больше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +784.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +371.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +619.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +308.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1677.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1604% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +626% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1287.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 98.89µg | 4120% |
| Селен | 3.6µg | 64µg | 110% |
| Медь | 0.146mg | 0.688mg | 60% |
| Белки | 3.2g | 25.55g | 45% |
| Фосфор | 47mg | 338mg | 42% |
| Натрий | 336mg | 1202mg | 38% |
| Марганец | 0.245mg | 1mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.426mg | 31% |
| Железо | 0.73mg | 2.81mg | 26% |
| Витамин C | 0.6mg | 22.1mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Цинк | 0.64mg | 2.73mg | 19% |
| Витамин A | 3µg | 171µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 3.354mg | 18% |
| Калий | 71mg | 628mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.68mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.15mg | 9% |
| Кальций | 12mg | 92mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B9 | 1µg | 29µg | 7% |
| Калорийность | 61kcal | 148kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.552g | 3% |
| Углеводы | 9.88g | 5.13g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.188g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 1.09g | 1.95g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.172g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 5.13g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.286mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лейцин | 1.798mg | 0% | |
| Лизин | 1.909mg | 0% | |
| Метионин | 0.576mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0% | |
| Валин | 1.116mg | 0% | |
| Гистидин | 0.49mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +698.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +191.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +116.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.7% |
