Гороховый суп или нектарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами гороховый суп и нектарин
- Нектарин содержит меньше калорий, чем гороховый суп. Нектарин содержит 44 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп имеет больше марганца, меди, селена и железа; однако, нектарин богаче витамином A и витамином C.
- Гороховый суп покрывает вашу дневную потребность в натрии на 15% выше, чем нектарин.
- Нектарин содержит меньше натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта нектарин составляет 43.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Nectarines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +353.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +755.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +277.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 336mg | 0mg | 15% |
| Марганец | 0.245mg | 0.054mg | 8% |
| Медь | 0.146mg | 0.086mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.73mg | 0.28mg | 6% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.77mg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 5.4mg | 5% |
| Белки | 3.2g | 1.06g | 4% |
| Цинк | 0.64mg | 0.17mg | 4% |
| Калий | 71mg | 201mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 1.125mg | 4% |
| Фосфор | 47mg | 26mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.185mg | 3% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.025g | 2% |
| Витамин A | 3µg | 17µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин B9 | 1µg | 5µg | 1% |
| Холин | 13.2mg | 6.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.088g | 1% |
| Калорийность | 61kcal | 44kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Жиры | 1.09g | 0.32g | 1% |
| Кальций | 12mg | 6mg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 8.85g | N/A |
| Углеводы | 9.88g | 10.55g | 0% |
| Сахар | 3.19g | 7.89g | N/A |
| Крахмал | 0.07g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.009mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.009mg | 0% | |
| Лейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.013mg | 0% | |
| Гистидин | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
1.06 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
10.55 г
Вода:
87.59 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +201.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +240.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
