Гороховый суп или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами гороховый суп и савойская капуста
- Гороховый суп содержит больше калорий, чем савойская капуста. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, савойская капуста содержит только 27 калорий.
- Гороховый суп имеет больше меди, однако савойская капуста содержит больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9 и витамина B6.
- Савойская капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 57% больше, чем гороховый суп.
- Гороховый суп имеет в 12 раз больше натрия, чем савойская капуста. В то время как гороховый суп имеет 336 мг натрия, савойская капуста имеет только 28 мг.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5066.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +281.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 68.8µg | 57% |
| Витамин C | 0.6mg | 31mg | 34% |
| Витамин B9 | 1µg | 80µg | 20% |
| Натрий | 336mg | 28mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Медь | 0.146mg | 0.062mg | 9% |
| Селен | 3.6µg | 0.9µg | 5% |
| Клетчатка | 1.9g | 3.1g | 5% |
| Витамин A | 3µg | 50µg | 5% |
| Калий | 71mg | 230mg | 5% |
| Железо | 0.73mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.187mg | 3% |
| Марганец | 0.245mg | 0.18mg | 3% |
| Цинк | 0.64mg | 0.27mg | 3% |
| Магний | 15mg | 28mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Белки | 3.2g | 2g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.013g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 27kcal | 2% |
| Кальций | 12mg | 35mg | 2% |
| Жиры | 1.09g | 0.1g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.049g | 1% |
| Фосфор | 47mg | 42mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.007g | 1% |
| Углеводы | 9.88g | 6.1g | 1% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 3g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 2.27g | N/A |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.03mg | 0% |
| Холин | 13.2mg | 12.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +990% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5214.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
