Гороховый суп или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гороховый суп и сердцевина пальмы
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем сердцевина пальмы. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, сердцевина пальмы содержит только 115 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше витамина B6, меди, калия, цинка, фосфора, железа, витамина B2, витамина C и витамина B9 чем сердцевина пальмы.
- Сердцевина пальмы обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина B6
- Сердцевина пальмы содержит в 24 раз меньше натрия, чем гороховый суп. Гороховый суп содержит 336 мг натрия, в то время как сердцевина пальмы содержит 14 мг.
- Сердцевина пальмы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сердцевина пальмы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Hearts of palm, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +414.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +2443.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +341.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +482.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.81mg | 61% |
| Медь | 0.146mg | 0.644mg | 55% |
| Калий | 71mg | 1806mg | 51% |
| Цинк | 0.64mg | 3.73mg | 28% |
| Натрий | 336mg | 14mg | 14% |
| Фосфор | 47mg | 140mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.18mg | 12% |
| Железо | 0.73mg | 1.69mg | 12% |
| Марганец | 0.245mg | 11% | |
| Витамин C | 0.6mg | 8mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 24µg | 6% |
| Углеводы | 9.88g | 25.61g | 5% |
| Селен | 3.6µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.9mg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 115kcal | 3% |
| Клетчатка | 1.9g | 1.5g | 2% |
| Холин | 13.2mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 0.046g | 2% |
| Белки | 3.2g | 2.7g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Кальций | 12mg | 18mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Жиры | 1.09g | 0.2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 0.005g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 17.16g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.089g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +445% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7340% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
