Гороховый суп или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами гороховый суп и шоколад
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как гороховый суп содержит 61 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Гороховый суп содержит меньше меди, железа, марганца, магния, фосфора, клетчатки, калия и цинка чем шоколад.
- Шоколад обеспечивает на 98% больше дневной нормы меди
- Шоколад содержит в 14 раз меньше натрия, чем гороховый суп. Гороховый суп содержит 336 мг натрия, в то время как шоколад содержит 24 мг.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +873.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +687.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +998.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +604.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +214.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +479.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.146mg | 1.028mg | 98% |
| Железо | 0.73mg | 8.02mg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 18.519g | 82% |
| Марганец | 0.245mg | 1.419mg | 51% |
| Жиры | 1.09g | 31.28g | 46% |
| Магний | 15mg | 146mg | 31% |
| Калорийность | 61kcal | 546kcal | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 9.54g | 23% |
| Фосфор | 47mg | 206mg | 23% |
| Клетчатка | 1.9g | 7g | 20% |
| Углеводы | 9.88g | 61.17g | 17% |
| Калий | 71mg | 559mg | 14% |
| Натрий | 336mg | 24mg | 14% |
| Цинк | 0.64mg | 2.01mg | 12% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин K | 0.2µg | 8.1µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 1.092g | 6% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.297mg | 5% |
| Кальций | 12mg | 56mg | 4% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.54mg | 3% |
| Белки | 3.2g | 4.88g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.725mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.042mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Селен | 3.6µg | 3µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.98g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 47.9g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +8616.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2769.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +519.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2464.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +669% |
