Гороховый суп или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами гороховый суп и эгг-ног?
- Эгг-ног содержит больше калорий, чем гороховый суп. Эгг-ног содержит 88 калорий, в то время как гороховый суп содержит 61 калорий.
- Гороховый суп богаче медью и марганцем, в то время как эгг-ног содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина D.
- Эгг-ног обеспечивает на 20% больше дневной нормы холестерина
- Эгг-ног имеет в 49 раз меньше марганца, чем гороховый суп. Гороховый суп имеет 0.245 мг марганца, в то время как эгг-ног имеет 0.005 мг.
- Эгг-ног имеет низкое содержание натрия.
- Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс (66), чем эгг-ног (55).
Мы использовали Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water и Eggnog в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше МедьМедь | +1023.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +983.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +660% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +751% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +295.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Медь | 0.146mg | 0.013mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.19mg | 13% |
| Натрий | 336mg | 54mg | 12% |
| Кальций | 12mg | 130mg | 12% |
| Марганец | 0.245mg | 0.005mg | 10% |
| Фосфор | 47mg | 109mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.524g | 2.591g | 9% |
| Клетчатка | 1.9g | 0g | 8% |
| Холин | 13.2mg | 52.2mg | 7% |
| Железо | 0.73mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.417mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 3µg | 59µg | 6% |
| Жиры | 1.09g | 4.19g | 5% |
| Калий | 71mg | 165mg | 3% |
| Белки | 3.2g | 4.55g | 3% |
| Витамин B3 | 0.462mg | 0.105mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.46mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.372g | 1.302g | 2% |
| Калорийность | 61kcal | 88kcal | 1% |
| Селен | 3.6µg | 4.2µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.21mg | 1% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 9.88g | 8.05g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.98g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 8.05g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 1µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.142g | 0.198g | 0% |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.201mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.237mg | 0% | |
| Лейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.289mg | 0% | |
| Гистидин | 0.108mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.4% |
