Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Горчица
  5. Сравнить
  6. Горчица vs. Киноа

Сравнить продукты Горчица и Киноа

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше КальцийКальций +270.6%
Содержит больше СеленСелен +1096.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +13.2%
Содержит больше МедьМедь +159.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +49.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Киноа DV% diff.
Селен 33.5µg 2.8µg 56%
Натрий 1104mg 7mg 48%
Медь 0.074mg 0.192mg 13%
Витамин B9 7µg 42µg 9%
Марганец 0.422mg 0.631mg 9%
Крахмал 0.64g 17.63g 7%
Витамин B1 0.177mg 0.107mg 6%
Фосфор 108mg 152mg 6%
Клетчатка 4g 2.8g 5%
Витамин B5 0.254mg 5%
Кальций 63mg 17mg 5%
Углеводы 5.83g 21.3g 5%
Магний 48mg 64mg 4%
Цинк 0.64mg 1.09mg 4%
Витамин B6 0.07mg 0.123mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.528g 4%
Витамин B2 0.07mg 0.11mg 3%
Калорийность 60kcal 120kcal 3%
Витамин E 0.36mg 0.63mg 2%
Железо 1.61mg 1.49mg 2%
Жиры 3.34g 1.92g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.078g 2%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Калий 152mg 172mg 1%
Витамин B3 0.565mg 0.412mg 1%
Белки 3.74g 4.4g 1%
Витамин K 1.4µg 0µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 18.5g N/A
Сахар 0.92g 0.87g N/A
Транс-жиры 0.009g N/A
Холин 22.4mg 23mg 0%
Насыщенные жиры 0.214g 0.231g 0%
Триптофан 0.009mg 0.052mg 0%
Треонин 0.167mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.157mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.261mg 0%
Лизин 0.264mg 0.239mg 0%
Метионин 0.076mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.185mg 0%
Валин 0.189mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.127mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74%
Содержит больше ВодаВода +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +337.7%
Содержит больше БелкиБелки +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.231g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 17.63 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2654.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус
Киноа
Киноа vs Рис
Рис
Киноа
Киноа vs Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария)
Киноа
Киноа vs Коричневый рис
Коричневый рис

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.