Горчица или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горчица и молочный коктейль?
- Горчица содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как горчица содержит 60 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Горчица содержит больше селена, железа, марганца, клетчатки, витамина B1 и магния, но молочный коктейль содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает горчица, чем молочный коктейль
- Количество натрия в продукте молочный коктейль ниже.
Мы использовали Mustard, prepared, yellow и Milk shakes, thick vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1510% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2914.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1356.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +620% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +56.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 33.5µg | 2.3µg | 57% |
| Натрий | 1104mg | 95mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Железо | 1.61mg | 0.1mg | 19% |
| Марганец | 0.422mg | 0.014mg | 18% |
| Клетчатка | 4g | 0g | 16% |
| Витамин B1 | 0.177mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.195mg | 10% |
| Магний | 48mg | 12mg | 9% |
| Кальций | 63mg | 146mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.214g | 1.886g | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Углеводы | 5.83g | 17.75g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.774g | 0.113g | 4% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.146mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.182g | 0.875g | 3% |
| Калорийность | 60kcal | 112kcal | 3% |
| Медь | 0.074mg | 0.051mg | 3% |
| Витамин A | 5µg | 25µg | 2% |
| Цинк | 0.64mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.254mg | 0.368mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.042mg | 2% |
| Холин | 22.4mg | 14.3mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 115mg | 1% |
| Калий | 152mg | 183mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.2µg | 1% |
| Белки | 3.74g | 3.86g | 0% |
| Жиры | 3.34g | 3.03g | 0% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.83g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.92g | 17.75g | N/A |
| Крахмал | 0.64g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.009g | N/A | |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.167mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.264mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.076mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.161mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.189mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.119mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.373g | N/A | ||
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.358g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
3.34 г
Углеводы:
5.83 г
Вода:
83.72 г
Другое:
3.37 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +204.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.86g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.182 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.774 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +585% |
