Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Сапота

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит больше МарганецМарганец +106.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +198.7%
Содержит больше МедьМедь +187.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1261.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +486.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +928.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Сапота DV% diff.
Селен 33.5µg 61%
Витамин B6 0.07mg 0.72mg 50%
Натрий 1104mg 7mg 48%
Витамин C 0.3mg 23mg 25%
Медь 0.074mg 0.213mg 15%
Витамин B1 0.177mg 0.013mg 14%
Фосфор 108mg 26mg 12%
Витамин E 0.36mg 2.11mg 12%
Железо 1.61mg 0.78mg 10%
Фруктоза 0.23g 7.66g 9%
Углеводы 5.83g 32.1g 9%
Магний 48mg 11mg 9%
Калий 152mg 454mg 9%
Марганец 0.422mg 0.204mg 9%
Клетчатка 4g 5.4g 6%
Витамин B3 0.565mg 1.432mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 0.102g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 0.097g 5%
Кальций 63mg 18mg 5%
Белки 3.74g 1.45g 5%
Холин 22.4mg 4%
Цинк 0.64mg 0.19mg 4%
Жиры 3.34g 0.46g 4%
Витамин B2 0.07mg 0.116mg 4%
Калорийность 60kcal 124kcal 3%
Витамин B5 0.254mg 0.397mg 3%
Крахмал 0.64g 6.33g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 1.83g 26.7g N/A
Сахар 0.92g 20.14g N/A
Витамин A 5µg 7µg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.214g 0.169g 0%
Триптофан 0.009mg 0.049mg 0%
Треонин 0.167mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.073mg 0%
Лизин 0.264mg 0.073mg 0%
Метионин 0.076mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.061mg 0%
Валин 0.189mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.049mg 0%
0.373g 0.082g N/A
0.018g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +157.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +626.1%
Содержит больше ВодаВода +29.1%
Содержит больше ДругоеДругое +200.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2039.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +697.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +889.1%
Содержит больше СахарозаСахароза +1847.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1604.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3230.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.