Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горчица и Сыр

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1050%
Содержит больше МедьМедь +146.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1463%
Содержит больше СеленСелен +17.5%
Содержит больше КальцийКальций +1027%
Содержит больше ЦинкЦинк +468.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Сыр
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +857.6%
Содержит больше ХолинХолин +35.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +97.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +511.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.066mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.214g 18.867g 85%
Кальций 63mg 710mg 65%
Фосфор 108mg 455mg 50%
Жиры 3.34g 33.31g 46%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Белки 3.74g 22.87g 38%
Витамин A 5µg 330µg 36%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B2 0.07mg 0.428mg 28%
Цинк 0.64mg 3.64mg 27%
Натрий 1104mg 653mg 20%
Железо 1.61mg 0.14mg 18%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 9.246g 18%
Калорийность 60kcal 404kcal 17%
Марганец 0.422mg 0.027mg 17%
Клетчатка 4g 0g 16%
Витамин B1 0.177mg 0.029mg 12%
Селен 33.5µg 28.5µg 9%
Медь 0.074mg 0.03mg 5%
Магний 48mg 27mg 5%
Витамин B9 7µg 27µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.421g 4%
Витамин B3 0.565mg 0.059mg 3%
Витамин B5 0.254mg 0.41mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин E 0.36mg 0.71mg 2%
Калий 152mg 76mg 2%
Витамин K 1.4µg 2.4µg 1%
Холин 22.4mg 16.5mg 1%
Углеводы 5.83g 3.09g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 1.83g 3.09g N/A
Сахар 0.92g 0.48g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Витамин B6 0.07mg 0.066mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0.917g N/A
Триптофан 0.009mg 0.547mg 0%
Треонин 0.167mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.146mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.292mg 1.939mg 0%
Лизин 0.264mg 1.025mg 0%
Метионин 0.076mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 1.074mg 0%
Валин 0.189mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.7%
Содержит больше ВодаВода +126.1%
Содержит больше БелкиБелки +511.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +897.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
2
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +80.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.