Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горчица или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горчица vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше МарганецМарганец +19.2%
Содержит больше СеленСелен +68.3%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше КалийКалий +85.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +13.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -47.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +665.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +118.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +190%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +842.9%
Содержит больше ХолинХолин +29.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горчица Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 33.5µg 19.9µg 25%
Витамин B3 0.565mg 4.323mg 23%
Натрий 1104mg 575mg 23%
Насыщенные жиры 0.214g 3.554g 15%
Витамин B9 7µg 66µg 15%
Витамин B2 0.07mg 0.267mg 15%
Белки 3.74g 10.52g 14%
Витамин B1 0.177mg 0.343mg 14%
Кальций 63mg 171mg 11%
Клетчатка 4g 1.2g 11%
Витамин B6 0.07mg 0.203mg 10%
Жиры 3.34g 10.04g 10%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.774g 1.927g 8%
Калорийность 60kcal 213kcal 8%
Витамин C 0.3mg 7.5mg 8%
Магний 48mg 20mg 7%
Витамин B5 0.254mg 0.555mg 6%
Крахмал 0.64g 15.67g 6%
Углеводы 5.83g 20.43g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.182g 3.716g 4%
Калий 152mg 282mg 4%
Цинк 0.64mg 1.05mg 4%
Марганец 0.422mg 0.354mg 3%
Железо 1.61mg 1.81mg 3%
Витамин K 1.4µg 4.5µg 3%
Витамин A 5µg 22µg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фосфор 108mg 112mg 1%
Холин 22.4mg 29.1mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Фруктоза 0.23g 1.4g 1%
Медь 0.074mg 0.084mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 19.23g N/A
Сахар 0.92g 3.18g N/A
Витамин E 0.36mg 0.41mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0.119g N/A
Триптофан 0.009mg 0.1mg 0%
Треонин 0.167mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.292mg 0.752mg 0%
Лизин 0.264mg 0.491mg 0%
Метионин 0.076mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0.431mg 0%
Валин 0.189mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.373g 0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.018g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.003g N/A
0g 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +48.2%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +200.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +250.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +2348.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +161.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +508.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.